Hujšanje nikakor ne smemo povezovati samo s telesnim videzom, ampak ga moramo povezovati tudi z zdravjem. Zato ni pomembno le to, koliko shujšamo, ampak predvsem to, koliko kvalitetno je naše hujšanje.
Kaj pa sploh pomeni kvaliteta pri vsem tem?
Hujšanje je lahko izjemno nekvalitetno, če je odločimo, da bomo preprosto prepolovili ali še bolj zmanjšali dnevni vnos kalorij, ki smo ga vajeni sicer dnevno vnašati v naše telo. S tem bomo začeli izjemno hitro izgubljati, vendar pa se bomo med tem tudi izjemno slabo počutili. Hujšanje, zaradi katerega je počutje slabo, zaradi katerega človek ne more normalno delovati pri svojih vsakdanjih opravilih in ki navsezadnje vodi v oslabitev imunskega sistema in bolezen vsekakor ni kvalitetno hujšanje. Zaradi prevelikega kaloričnega deficita so izjemno pogosti glavoboli. To se največkrat dogaja takrat, kadar se ljudje odločajo za takšno hujšanje, pri kateremu izključijo praktično vse ogljikove hidrate iz svoje prehrane. Telo zaradi tako hitrega prehoda doživi šok, saj ni navajeno na nove pogoje, ki jih takšno hujšanje uvaja, zato pa so zelo pogosti glavoboli in slabo počutje. Vendar pa se pogostokrat telo tudi na to novo stanje privadi, tako da glavoboli postopoma popustijo. Vendar pa ne glede na to, takšno drastično hujšanje ne more biti zdravo, saj se v povprečju konča s prenajedanjem. Ljudje preprosto ne zdržijo več in hujšanje prekinejo s prekomernim hranjenjem, ki je lahko še obilnejše, kot je bilo pred dieto.
Tudi zaradi tega se hujšanje ne sme izvajati preveč omejevalno, saj človeška psiha lahko zaigra kruto igro, ki nas na koncu privede v še slabši položaj od izhodiščnega.
Med različnimi merami, s katerimi ocenjujemo stanje telesa, je tudi indeks telesne mase. Kazalcev...