90-dnevna ločevalna dieta

Njeno popularnost in priljubljenost gre verjetno v veliki meri pripisati dejstvu, da dieta resnično deluje, je enostavna za uporabo, ni se je težko držati in je do organizma prijazna. Ločevalna dieta je namreč ena izmed tistih diet, ki temelji na zdravem izgubljanju odvečnih kilogramov.

To pomeni, da dieta temelji na trajni spremembi presnove, ki se odraža na stalnosti telesne teže tudi po tem, ko smo z dieto že prenehali. Prav tako je ločevalna dieta v devetdesetih dnevih uravnotežena dieta, polna prehrane, ki je bogata z vitamini in vlakninami. Ločevalno dieto je oblikoval ameriški športni zdravnik. Gre za zdrav način izgube telesne teže, z dieto pa tudi ne tvegamo nastanka raznih bolezni, saj je 90-dnevna ločevalna dieta celo priporočena s strani mnogih naravnih zdravilcev. Z ločevalno dieto lahko izgubimo tudi 15 do 20 kilogramov in je odličen način za nižanje krvnega pritiska. Ločevalna dieta iz množice diet izstopa tudi po tem, da se po prenehanju prakticiranja te diete, izgubljeni kilogrami ne povrnejo nazaj. Vzrok temu je spremenjen prehranjevalni režim in spremenjena presnova oz. metabolizem. Ločevalna dieta je enostavna za uporabo, prav tako lahko z njo prekinete kadar koli med 90-dnevnim ciklusom, če ste že izgubili kilograme, ki ste se jih želeli znebiti. Če z dieto prekinete vmes, potem seveda ne boste dosegli povsem enakih presnovnih sprememb kot če bi z dieto vztrajali 90 dni.

Že samo ime diete nam pove, da je osnova uspešnosti te diete ločevanje. Gre torej zato, da telo v enem obroku sprejme le hrano iste vrste, kar olajša samo prebavo in izločanje. Pomemben je vrstni red – točno se je potrebno držati vnaprej določenih dni – tako imamo beljakovinski, škrobni, ogljikovo-hidratni in sadni dan. Dneve ponavljamo v tem vrstnem zaporedju. Z malo vztrajnosti in veliko motivacije bodo kilogrami izginili kar sami.